Bienvenue dans Alpes Meditation™

Nous avons créé cet espace pour promouvoir la méditation comme outil de gestion de stress, mais aussi comme une ressource naturelle pour vivre une vie plus harmonieuse, plus calme, plus connectée à soi et aux autres dans le quotidien.

Sur le site vous trouverez des informations sur l’effet physiologique de la méditation ainsi qu'une vidéo pour apprendre à méditer simplement et facilement.

Pour une méditation simple, pure et naturelle

Simple : la session de méditation est construite en 7 étapes, chacune apportant un effet physiologique qui aide à installer en soi un état de relaxation et une conscience accrue de l’instant présent. Chaque étape est décrite simplement et en détail pour vous aider à la refaire par vous-même facilement.

Pure : nous avons conçu chaque étape en épurant le sens de chaque détail; votre univers intérieur vous reste acquis et ce sont les étapes qui viennent à vous pour prendre place dans votre quotidien. Nous amenons simplement à vos yeux la pureté de la nature dans les images de fond des exercices ; la nature dans ce qu’elle a d’inspirant, sa respiration, ses rythmes, sa beauté.

Naturelle : Alpes Meditation est née dans les Alpes. C’est le fruit de plusieurs mois de partage d’expérience de la méditation avec des amis, jusqu’à devenir un processus formalisé en étapes pour que vous puissiez refaire les exercices chez vous ; nous avons décidé de partager l’expérience avec plus de monde, de manière aussi naturelle et spontanée que possible. Ce que les gens apprécient dans la démarche d’Alpes Meditation, c’est justement sa simplicité et son côté naturel, neutre de spécificité spirituelle ou religieuse, tout en étant un véritable processus de méditation qui permette d'en ressentir les bienfaits rapidement.

Pourquoi la méditation?

Notre monde n'a jamais été aussi rapide dans son évolution notamment technologique; nous sommes, ainsi que nos enfants, de plus en plus en contact avec les technologies, impliqués et stimulés par les appareils de notre quotidien, les médias, etc... Afin d'équilibrer, il nous faut apprendre à rester ou à retrouver le contact avec la nature, et notre propre nature. Nous n'avons jamais été autant connectés au monde extérieur, et dans le même temps nous n'avons jamais autant parlé de bien-être, de pleine conscience à retrouver face au sentiment trop souvent présent d'être déconnecté de soi.

Une conscience pleine ou une pleine conscience?

Nous produisons chaque jour entre 50.000 et 60.000 pensées par jour. D'où l'utilité d'apprendre à trier ses pensées afin de ne pas être surmené par elles. Pour ce faire, la méditation est un des outils les plus simples et les plus accessibles.

Deux alliés toujours à disposition pour méditer

La méditation engage la respiration et le corps, nos deux meilleurs alliés. Les bienfaits de la méditation se ressentent non seulement pendant la pratique mais aussi et surtout après: un style de vie à adopter pour vivre sa journée avec plus de ressources face aux aléas du quotidien.

Devenez le musicien de vos ondes cérébrales

La méditation permet de modifier ses ondes cérébrales, un peu comme pendant notre sommeil ; ce faisant notre mental se calme, notre corps se calme, notre esprit aussi. C’est ce qui aide à réduire notre niveau de stress, en étant moins sous pression, notre système nerveux améliore sa capacité de résilience face aux événements, et retrouve ainsi sa créativité et sa joie de vivre naturelle.